To nie jest dieta – Anna Gruszczyńska

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×

487787-352x500

Ta książka nie mogła do mnie trafić w lepszym momencie. To był ten czas, kiedy wchodząc na wagę tłumaczyłam sobie, że na pewno się zepsuła, a do urlopu pozostało nieco więcej niż miesiąc. Z przyjemnością więc podjęłam wyzwanie, żeby pokonać swojego potwora :D

Całe wyzwanie jest skonstruowane w genialny sposób. Mamy do pokonania potwora i zdobywając każdego dnia punkty powoli zbliżamy się do zdobycia wymaganej ilości punktów. To jak gra, tylko że w realu!

Zadań mamy kilka każdego dnia. Począwszy od zdrowej diety i regularnych posiłków po codzienną aktywność fizyczną. Autorka nie tylko zachęca nas do tego, aby się ruszać czy spróbować czegoś innego, ale namawia, aby to wyzwanie było przyzwyczajeniem się do pewnych zachowań każdego dnia i żeby wprowadzić to nawet po pokonaniu swojego potwora.

Podoba mi się to, że to nie książka każąca nam coś zmienić – to książka motywująca. Z przyjemnością otwieram ją w ciągu dnia, robię swoje notatki i zdobywam punkty czekając na efekty. I choć jeszcze nie stawałam na wadze, to czuje się zdecydowanie lepiej. Czasem potrzeba tylko dobrej zachęty – a ta książka z pewnością do nich należy.

Punkty dostajemy nie tylko za zdrowe jedzenie, ćwiczenia, ale tez umiejętność dostrzegania pewnych rzeczy. Np. za wymienienie 10 rzeczy za które jestem wdzięczna tego dnia albo wypisanie wszystkich swoich wymówek i przyznanie się, że może niekoniecznie to prawda, mamy dodatkowy 1 punkt. A za wyrzucenie z domu śmieciowego jedzenia – trzy. Widocznie autorka doskonale wie, że jak trudne było oddanie czekolady, którą tak chętnie podjadam…

Jestem w trakcie wyzwania. Jeszcze wiele przede mną, sporo muszę się nauczyć, przyzwyczaić się. Nie zawsze jest łatwo – czasem coś podjem albo nie mogę się ruszyć rano z łóżka po intensywnym treningu, ale myślę, że warto. W końcu każda z nas chce wyglądać genialnie na plaży. Rekompensatą są dla mnie obserwowanie moich postępów, to zdecydowanie motywuje mnie do tego, aby iść dalej, robić więcej.

Zdecydowanie książka dla wszystkich chcących żyć zdrowo!

IMG_20160619_121117

Print Friendly

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


  • Facebook
0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×